Étape 1 :
Place ton roller sous ta planche
Met ton pied sur la partie de la planche qui touche le sol
Tu peux t'aider de quelqu'un pour monter sur la planche et trouver ton équilibre lors des premiers essais. (cf. Photo 1 ci-dessous)
Étape 2 :
Place ton autre pied de l'autre côté de la planche,
Lentement essaye de basculer ton corps, de façon à ce que tes pieds soient alignés et parallèles au sol.
(cf. Photo 2 ci-dessous)
Étape 3 :
Cherche ton point d'équilibre,
Après plusieurs essais tu te sentiras plus à l'aise et tu pourras le trouver aisément.
(cf. Photo 3 et 4 ci-dessous)
Attention, n'utilise pas la planche avec des chaussettes, il est préférable d'être pieds nus (secs) ou en basket.
A qui sont adressées les Bloom Board ?
Les planches sont adaptées pour tous les âges et conviennent à tous :
Dès l'enfance, avec les rollers enfant, pour permettre aux enfants de travailler leur agilité et leur équilibre.
Plus âgés, avec le roller surf ou les rollers confirmés, en fonction de sa pratique et de son niveau.
Pour les personnes souhaitant améliorer leur pratique du sport.
Ou encore pour les personnes ayant eu une blessure pour travailler la proprioception afin de renforcer leurs articulations et leurs muscles.